Quer acelerar o seu processo de emagrecimento de forma saudável? Conheça essas 9 receitas de sucos detox que com certeza vai te ajudar.
9 Receitas de Sucos Detox
Suco Detox de Couve com Limão
Ingredientes a saber:
- 2 folhas de couve
- Suco de 2 limões grandes
- 200 ml de água filtrada
Prepare o suco de couve com limão desse modo:
- Lave bem a couve e bata todos os ingredientes no liquidificador, não é necessário coar.
Observações:
- O limão vai facilitar a sua digestão e o suco de couve é um excelente desintoxicante para o organismo, a couve: Ajuda a reduzir o colesterol, reduz a pressão arterial, reduz o açúcar no sangue e ajuda a regular o intestino.
- As fibras que contêm na couve vão aumentar a sua sensação de saciedade, contribuindo para o seu processo de emagrecimento.
Como consumi-lo ?
- Você deve tomar o suco logo após o preparo, de preferência em jejum durante 7 dias.
Suco de Melancia com Gengibre
Ingredientes a saber:
- 1 copo médio de melancia
- 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado
- 250 ml de água
Prepare o suco de melancia com gengibre desse modo:
- Em primeiro lugar descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos.
- Em seguida corte a melancia em pedaços grandes.
- Logo após coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador.
- Por fim coe o suco em uma peneira, leve a geladeira e depois sirva.
Informações:
- Calorias totais: 50 calorias por porção
- Rendimento: uma porção
Suco Detox de Maracujá com hortelã e Espinafre:
Ingredientes a saber:
- 1 polpa de maracujá
- 2 folhas de espinafre
- 1 cenoura pequena descascada e picada
- 5 folhas de hortelã
- 1 copo de chá de camomila (aproximadamente 250 ml), de preferência gelado
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
- Cubos de gelo
Prepare o suco de maracujá com hortelã e espinafre dessa maneira:
- Primeiramente lave as folhas de espinafre e hortelã.
- Logo após adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Então bata até a homogeneização de todos os ingredientes.
- Consuma logo em seguida.
Observação:
- Rende aproximadamente meio litro de suco, quantidade ideal para ser consumida por uma pessoa diariamente.
Suco de Abacaxi, Hortelã, Limão e Morango
Ingredientes a saber:
- ½ abacaxi picado
- 8 folhas de hortelã
- Suco de 1 limão
- 8 morangos
- 1 litro de água gelada
Prepare o suco assim:
- Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.
Suco Detox com Couve, Salsinha, Espinafre e Abacaxi
Ingredientes a saber:
- 1 xícara (chá) de espinafre picado
- 1 xícara (chá) de couve picada
- 2 fatias grossas de abacaxi
- 1 xícara (chá) de salsinha fresca
- 1 xícara (chá) de suco de abacaxi, ou a gosto
Prepare o suco dessa maneira:
- Primeiramente bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva em seguida.
Suco com Cenoura, Maçã, Limão, Gengibre e Laranja
Ingredientes a saber:
- 4 cenouras médias descascadas
- 1 maçã
- Suco de limão
- Pedaço de gengibre
- 2 laranjas
Prepare o suco assim:
Bata tudo em um liquidificador com um pouco de água filtrada natural ou água de coco (o que preferir) e sirva em seguida.
Observações:
- Evite adoçar.
- Este suco é energético, ideal para começar o dia com mais ânimo e disposição.
Suco Detox de Morango, Abacaxi, Laranja e Salsinha
Ingredientes a saber:
- 5 morangos
- 1 fatia abacaxi
- 3 ramos de salsinha
- 1 laranja picada
Prepare o suco desse modo:
- Bate todos os ingredientes no liquidificador, não coe e tome em seguida.
Observacões:
- Se precisar adoçar, misture 02 colheres de mel.
- Tome esse suco de manhã ou no meio da tarde.
Suco de Melancia com Gengibre e Hortelã
Ingredientes a saber:
- 2 fatias médias de melancia
- 1 colher (sobremesa) de linhaça
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 8 folhas de hortelã
Prepare este suco assim:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo e consuma em seguida imediatamente.
Suco Detox de Beterraba, Limão, Maçã, Cenoura e Gengibre
Ingredientes a saber:
- 1 beterraba pequena
- 1 maçã pequena
- Suco de ½ limão
- 1 cenoura pequena
- 1 fatia de gengibre
- ½ copo de água ou água de coco
Prepare o suco assim:
- Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco e sirva em seguida.
Observacões:
- Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo.
- Evite usar açúcar e adoçantes.
Benefícios:
- Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão.
- A principal função deste suco detox é ser fonte de fibras.
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